पांच टिप्स करें फॉलो, नहीं होगी परीक्षा खराब

पांच टिप्स करें फॉलो, नहीं होगी परीक्षा खराब

- सीबीएसइ ने परीक्षा की तैयारी को लेकर दिया पांच टिप्स
संवाददाता, पटना
सीबीएसइ के 10वीं और 12वीं की परीक्षा का काउन डाउन शुरू हो चुका है. बोर्ड की ओर से टेली काउंसेलिंग के साथ ऑन लाइन काउंसेलिंग भी की जा रही हैं. परीक्षा की तैयारी आसानी से और कूल हो कर परीक्षार्थी करें, इसके लिए सीबीएसइ ने स्टूडेंट्स को पांच टिप्स का लिस्ट दिया है. सीबीएसइ के अनुसार अगर परीक्षा का प्रिपरेशन सही मैनेजमेंट के साथ किया जायें तो कॉफिडेंस बढ़ेगा और परीक्षा अच्छा जायेगा. बोर्ड परीक्षा फोबिया से स्टूडेंट्स को दूर करने के लिए सीबीएसइ की ओर से हर दिन कुछ ना कुछ टिप्स स्टूडेंट्स को दिये जा रहे है.
- घबराहट से नहीं हो पाता सही तैयारी
सीबीएसइ के अनुसार बोर्ड परीक्षा को लेकर अधिकांश स्टूडेंट्स में घबराहट हो जाती है. इससे परीक्षा की तैयारी के नाम से ही डर जाते है. लेकिन अगर परीक्षार्थी बोर्ड द्वारा दिये गये लिस्ट को फॉलो करें तो उन्हें परीक्षा से डर नहीं बल्कि नेचुरल लगेगा. सीबीएसइ के अनुसार पांच दिये गये टिप्स को 10वीं और 12वीं दोनों की बोर्ड के परीक्षार्थी फॉलों करें. यह उनके परीक्षा की तैयारी में मदद करेगा.
सीबीएसइ द्वारा दिया गया पांच टिप्स
1. खूब पीये पानी - परीक्षार्थी को अभी पढ़ाई के साथ खूब पानी पीना चाहिए. जहां पर भी पढ़ाई की जगह हो वहां पर ताजे पानी का बोतल रखना चाहिए. सुबह में एक लीटर पानी पीकर ही पढ़ाई शुरू करें. इसके बाद दो लीटर पानी पूरे दिन थोड़े-थोड़े मात्र में पीना चाहिए. पानी पीने से गैस आदि की प्राब्लम नहीं होता है. इससे नींद भी अच्छी आयेगी.
2. फल के साथ ग्रीन वेजिटेबल खायें  - सीबीएसइ के अनुसार अभी परीक्षार्थी को खूब फल खाना चाहिए. मौसमी फल के साथ ग्रीन वेजिटेवल भी खाना चाहिए. इससे दिमाग तेज होगा. अधिक देर तक भूख नहीं लगने देगा. इससे परीक्षा की तैयारी में मदद मिलेगी. भूख नहीं लगने से गैस आदि की प्राब्लम भी नहीं होगा
3. जंक फूड से रहें दूर  - सीबीएसइ ने तमाम परीक्षार्थी से जंक फूड से दूर रहने का टिप्स दिया हैं. परीक्षा देने के दौरान जंक फूड नहीं खाना चाहिए. जंक फूड शरीर को भारी बनाता है. खाना खाने के 30 मिनट के बाद पानी पीये. एक बार में अधिक खाना नहीं खायें. थोड़ा खाने से नींद नहीं आयेगी. और पढ़ाई पर अधिक कांसंट्रेशन कर पायेंगे.
4. 15 मिनट डेली करें एक्साइज  - सीबीएसइ ने एक्साइज करने की टिप्स परीक्षार्थी को दिया है. हर दिन 15 मिनट का एक्साइज जरूरी है. अगर योगा करें तो यह सबसे बेस्ट होगा. सीबीएसइ के अनुसार अधिक हेवी एक्साइज से अभी बचना चाहिए. सीबीएसइ द्वारा बतायें गये योगा को धीरे-धीरे शुरू करना चाहिए.
5. 40 मिनट पर पढ़ाई से ले ब्रेक  - सीबीएसइ ने परीक्षार्थी से लगातार पढ़ाई करने से मना किया है. सीबीएसइ के अनुसार हर 40 मिनट पर पढ़ाई से ब्रेक लेना चाहिए. ब्रेक कुछ मिनट का होना चाहिए. इस बीच हाथ पांव आदि को सीधा करना चाहिए.

10 feb. 2015 on prabhat khabar